こんにちは山内です！

 

食べること大好き！ですが基本的に暴食はしません！

 

学生時代、スポーツをしていたのでバランスのとれた食事をすることが

身についているからだと思います。

 

仕事がある日はどうしても手抜きになってしまうのでお休みの日は

その分ちょっぴり頑張ります。

 

ある日の山内ごはん。

 

〇冬瓜の煮物

〇赤パプリカナムル

〇カボチャとお豆のサラダ

〇賀茂なすマリネ

ここにはうつっていないのですがメインはスペアリブ黒酢煮♡

 

栄養学を学んでいたので大体の栄養成分、カロリー、バランスは分かるので

買い物しながら献立は考えます。

（この日は緑の葉もの野菜をプラスしたらよかったな。。。）

 

健康な身体も、うるおったお肌も土台は食ですからね！！！