こんにちは山内です。

夏きましたね～暑いですね～紫外線こわいですね～

この時期日焼け止めを塗って安心していたらダメです！！！

外からも内からもケアが大事！

内から。そう食です。

この時期オススメはやはりフルーツです♪旬なものがたくさんありますよね♪

この時期旬をむかえるこの子！！

イチジク。

今朝はヨーグルトと一緒に食べてきました～

不老長寿の果物と言われています。

そう栄養価がとても高いのです！

食べなきゃ損！

抗酸化物質を豊富に含んでいるので細胞の老化を防いでくれ、、、、

し、か、も！女性ホルモンのエストロゲンに似た成分を含んでいるので

女性は是非食べていただきたい！！！！

（山内、若干の健康オタクです笑）

しっかり内ケアしましょ～